Angebote


Basisches Intervallfasten und Feldenkrais

Beschreibung

Das Intervallfasten 8/16 – an acht Stunden im Tag essen, 16 Stunden lang durchgehend fasten.

Der 16-stündige Nahrungsentzug legt den Stoffwechselschalter von Zucker zu Fett um. Die verlängerte Nahrungskarenz zeigt prophylaktische und therapeutische Wirkung. Mit der basischen Ernährung harmonisieren wir mit vollwertiger und naturnaher Ernährung den Stoffwechsel. Wir verzichten auf alle Säurebildner in der Nahrung und gewinnen dadurch Wohlbefinden.

Wir erhalten täglich zwei basische Mahlzeiten:
Um 9 Uhr Früchte, Dörrobst, Müesli, Nüsse, Kerne, Honig, verschiedene Teesorten. Um 16 Uhr verschiedene Salate, Sprossen, Keimlinge, Gemüse, Beilagen (Naturreis/Quinoa/Kartoffeln) und ein Dessert.

Die achtsamen, bewusst ausgeführten Bewegungsabläufe aus der Feldenkrais-Körperarbeit helfen, uns in der Bewegung bestmöglich zu organisieren. Die differenzierten Bewegungsanleitungen fördern das Vertrauen in unser sensomotorisches Nervensystem: wir entdecken und verstärken, was uns gut tut. Sie fördern die Beweglichkeit in den Gelenken und den rhythmischen Wechsel von Spannung und Entspannung.

 

Viele hilfreiche Hinweise zu einer gesunden Lebensweise und zum bewussten Leben bereichern das basische Intervall-Fasten-Erlebnis:

· Tägliche Impulse und Anleitungen in Körperarbeit „Bewusstheit durch Bewegung“ nach Moshé Feldenkrais, Achtsamkeit und Meditation

· Sanfte Entschlackung für den Körper und Zufuhr von Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien

· Spaziergänge und Wanderungen in der Umgebung von Balzers

· Erholsames Baden im Thermalbad Bad Ragaz

 

Genauere Beschreibung (PDF)

Leitung: Armella Häne-Züger ist Pädagogin für Feldenkrais SFV, Erwachsenenbildnerin in Gesundheits- und Krankenpflege, Transaktionsanalytikerin CTA-E. Sie führt seit über 30 Jahren erfolgreich Fastenkurse durch und unterrichtet Feldenkrais in Gruppen und Einzelsitzungen.

Wir bitten um Anmeldung bis 18. Juni.

Zielpublikum

Alle

Leitung

Armella Häne-Züger ist Pädagogin für Feldenkrais SFV, Erwachsenenbildnerin in Gesundheits- und Krankenpflege, Transaktionsanalytikerin CTA-E. Sie führt seit über 30 Jahren erfolgreich Fastenkurse durch und unterrichtet Feldenkrais in Gruppen und Einzelsitzungen.

Veranstalter
Ort

Haus Gutenberg Balzers

Beginn

Samstag, 26.06.2021, 16:30

Ende

Samstag, 03.07.2021, 14:00

Weitere Informationen
Original-Link

Leben, Beziehung, Gesellschaft

13.04.2024

Innenhof der Römisch-katholischen Kirche Peter und Paul, Poststrasse 1


18.04.2024

Zentrum Franziskus, Franziskus-Weg 3, Weinfelden, 8570


19.04.2024

Zentrum Franziskus, Franziskus-Weg 3, Weinfelden, 8570


28.04.2024

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


12.05.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


15.05.2024

Wohnheim St.Josef Hirschengutstrasse 22b 8872 Weesen


18.05.2024

Zentrum Neu-Schönstatt 8883 Quarten


25.05.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


25.05.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


29.05.2024

Innenhof der Römisch-katholischen Kirche Peter und Paul, Poststrasse 1


30.05.2024

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


06.06.2024

Bullingerhaus, Jurastrasse 13, Aarau


07.06.2024

Jugendherberge Kreuzlingen, Promenadenstrasse 7, Kreuzlingen, 8280


07.06.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


11.06.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


15.06.2024

Schulstrasse 16, Diessenhofen, 8253


21.06.2024

Tagungshaus Rügel, Seengen


21.06.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


22.06.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


30.06.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


15.08.2024

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


15.08.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


16.08.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


16.08.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


05.09.2024

Aarg. Kunsthaus, Aarauerplatz, Aarau


05.09.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


20.09.2024

Tagungshaus Rügel, Seengen


12.10.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


14.10.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


19.10.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


22.10.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


07.11.2024

Bullingerhaus, Jurastrasse 13, Aarau


07.12.2024

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


10.12.2024

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


20.12.2024

Tagungshaus Rügel, Seengen