Angebote

Gemäss Bundesratsbeschluss vom 14. April 2021 ist Präsenzunterricht in der Weiterbildung ab 19. April 2021 mit Auflagen wieder möglich  


Basisches Intervallfasten und Feldenkrais

Beschreibung

Das Intervallfasten 8/16 – an acht Stunden im Tag essen, 16 Stunden lang durchgehend fasten.

Der 16-stündige Nahrungsentzug legt den Stoffwechselschalter von Zucker zu Fett um. Die verlängerte Nahrungskarenz zeigt prophylaktische und therapeutische Wirkung. Mit der basischen Ernährung harmonisieren wir mit vollwertiger und naturnaher Ernährung den Stoffwechsel. Wir verzichten auf alle Säurebildner in der Nahrung und gewinnen dadurch Wohlbefinden.

Wir erhalten täglich zwei basische Mahlzeiten:
Um 9 Uhr Früchte, Dörrobst, Müesli, Nüsse, Kerne, Honig, verschiedene Teesorten. Um 16 Uhr verschiedene Salate, Sprossen, Keimlinge, Gemüse, Beilagen (Naturreis/Quinoa/Kartoffeln) und ein Dessert.

Die achtsamen, bewusst ausgeführten Bewegungsabläufe aus der Feldenkrais-Körperarbeit helfen, uns in der Bewegung bestmöglich zu organisieren. Die differenzierten Bewegungsanleitungen fördern das Vertrauen in unser sensomotorisches Nervensystem: wir entdecken und verstärken, was uns gut tut. Sie fördern die Beweglichkeit in den Gelenken und den rhythmischen Wechsel von Spannung und Entspannung.

 

Viele hilfreiche Hinweise zu einer gesunden Lebensweise und zum bewussten Leben bereichern das basische Intervall-Fasten-Erlebnis:

· Tägliche Impulse und Anleitungen in Körperarbeit „Bewusstheit durch Bewegung“ nach Moshé Feldenkrais, Achtsamkeit und Meditation

· Sanfte Entschlackung für den Körper und Zufuhr von Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien

· Spaziergänge und Wanderungen in der Umgebung von Balzers

· Erholsames Baden im Thermalbad Bad Ragaz

 

Genauere Beschreibung (PDF)

Leitung: Armella Häne-Züger ist Pädagogin für Feldenkrais SFV, Erwachsenenbildnerin in Gesundheits- und Krankenpflege, Transaktionsanalytikerin CTA-E. Sie führt seit über 30 Jahren erfolgreich Fastenkurse durch und unterrichtet Feldenkrais in Gruppen und Einzelsitzungen.

Wir bitten um Anmeldung bis 18. Juni.

Zielpublikum

Alle

Leitung

Armella Häne-Züger ist Pädagogin für Feldenkrais SFV, Erwachsenenbildnerin in Gesundheits- und Krankenpflege, Transaktionsanalytikerin CTA-E. Sie führt seit über 30 Jahren erfolgreich Fastenkurse durch und unterrichtet Feldenkrais in Gruppen und Einzelsitzungen.

Veranstalter
Ort

Haus Gutenberg Balzers

Start

Samstag, 26.06.2021, 16:30

End

Samstag, 03.07.2021, 14:00

Weitere Informationen
Original-Link

Leben, Beziehung, Gesellschaft

25.06.2021

Lassalle-Haus, Bad-Schönbrunn, Edlibach


26.06.2021

Haus Gutenberg Balzers


02.07.2021

Lassalle-Haus, Bad-Schönbrunn, Edlibach


09.07.2021

Lassalle-Haus, Bad-Schönbrunn, Edlibach


18.07.2021

Lassalle-Haus Bad Schönbrunn CH-6313 Edlibach


25.07.2021

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


04.08.2021

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


15.08.2021

Seminarhotel Mattli Antoniushaus


19.08.2021

Haus der Reformierten, Stritengässli 10, Aarau


24.08.2021

Haus der Reformierten, Stritengässli 10, Aarau


01.09.2021

Lassalle-Haus Bad Schönbrunn CH-6313 Edlibach


01.09.2021

Universität Zürich-Zentrum, Rämistr. 71, 8006 Zürich


09.09.2021

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


09.09.2021

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


10.09.2021

Lassalle-Haus Bad Schönbrunn CH-6313 Edlibach


14.09.2021

Haus der Reformierten, Stritengässli 10, Aarau


20.09.2021

Lassalle-Haus, Bad-Schönbrunn, Edlibach


24.09.2021

Lassalle-Haus Bad Schönbrunn CH-6313 Edlibach


25.09.2021

Tagungshaus Rügel, Seengen


01.10.2021

Lassalle-Haus, Bad-Schönbrunn, Edlibach


10.10.2021

Lassalle-Haus Bad Schönbrunn CH-6313 Edlibach


11.10.2021

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


11.10.2021

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


15.10.2021

Lassalle-Haus, Bad-Schönbrunn, Edlibach


16.10.2021

Lassalle-Haus, Bad-Schönbrunn, Edlibach


20.10.2021

Haus der Reformierten, Stritengässli 10, Aarau


27.10.2021

Lassalle-Haus, Bad-Schönbrunn, Edlibach


11.11.2021

Bullingerhaus, Jurastrasse 13, Aarau


12.11.2021

Lassalle-Haus Bad Schönbrunn CH-6313 Edlibach


16.11.2021

Verein Miteinander, Thomas- Mann-Str. 18 A, 98724 Neuhaus am Rennweg u


25.11.2021

KuK Kultur und Kongresshaus, Schlossplatz 9, Aarau


27.11.2021

Tagungshaus Rügel, Seengen


03.12.2021

Lassalle-Haus Bad Schönbrunn CH-6313 Edlibach


10.12.2021

Lassalle-Haus, Bad-Schönbrunn, Edlibach


30.01.2022

Tagungshaus Rügel, Seengen


19.04.2022

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


19.04.2022

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


14.06.2022

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


10.10.2022

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


10.10.2022

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


17.04.2023

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


17.04.2023

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


09.10.2023

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten


09.10.2023

Zentrum Neu-Schönstatt, 8883 Quarten